logo

Ensalada de quinoa, frijoles negros y batata de Chelsea's Messy Apron

Chelsea Lords de Chelsea's Messy Apron se asoció con Bush's® Beans para crear la receta de esta sabrosa ensalada de quinoa.

  • Tiempo de preparación

    10 Min

  • Tiempo de cocción

    20 Min

  • Porciones

    6

recipe
Tazón de granos cubierto con verdura y aderezo cremoso casero

¿Necesitas ingredientes?

Share this with your bean friends

Ingredientes

Porciones: 6
  • Para la ensalada
  • 1 taza de quinoa seca
  • 2 batatas grandes (aproximadamente 4 tazas)
  • 3 cucharadas de aceite de oliva, por separado
  • ½ cucharadita de pimentón
  • ½ cucharadita de chile en polvo
  • 1 pimiento rojo
  • 1 lata (15 oz) de Frijoles negros Bush's®, escurridos y enjuagados
  • 1 lata (15 oz) de maíz asado, escurrido
  • Para el aderezo
  • ½ taza de cilantro fresco
  • ⅓ taza de crema agria libre de grasa
  • 3 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de mostaza Dijon
  • ¼ cucharadita de comino picado
  • ¼ cucharadita de pimentón
  • 1 diente de ajo

Ingredientes opcionales

Aguacate, cilantro, rábano en rodajas, cebollas en vinagre

¿Necesitas ingredientes?

Share this with your bean friends

Instrucciones para la cocción

  1. 1
    PRECALIENTA

    Precalienta el horno a 425 °F. Comienza cocinando la quinoa según las indicaciones del paquete. Deja enfriar antes de preparar la ensalada.

    • Quinoa

  2. 2
    PREPARA

    Pela las batatas y córtalas en trozos del tamaño de un bocado. Mezcla las papas con dos cucharadas de aceite de oliva, pimentón, chile en polvo, sal y pimienta (al gusto; agrega alrededor de ½ cucharadita de cada uno).

    • Batatas

    • Aceite

    • Pimentón

    • Chile en polvo

    • Sal y pimienta

  3. 3
    HORNEA

    Coloca la papas en el horno durante 15 minutos. Sácalas del horno y agrega los pimientos cortados y mézclalos con la cucharada de aceite restante. Vuelve a meterlos al horno por otros 10 a 15 minutos o hasta que los pimientos estén tiernos y crujientes y las papas estén tiernas.

    • Batatas

    • Pimiento rojo

    • Aceite

  4. 4
    ESCURRE

    Saca del horno y deja enfriar hasta que esté a temperatura ambiente. Escurre y enjuaga los frijoles negros y el maíz.

    • Frijoles negros

    • Maíz

  5. 5
    COMBINA

    Agrega la quinoa a un tazón con la mezcla de batata, frijoles negros Bush's, escurridos y enjuagados, maíz escurrido, aguacate y cilantro.

    • Quinoa

    • Mezcla de batata

    • Frijoles negros

    • Maíz

    • Aguacate

    • Cilantro

  6. 6
    INTEGRA

    Combina todos los ingredientes del aderezo en una licuadora o procesadora y licua para mezclar. ¡Agrega el aderezo a las ensaladas individuales y disfruta!

    • Cilantro

    • Crema agria libre de grasa

    • Vinagre de vino tinto

    • Aceite de oliva

    • Miel

    • Mostaza Dijon

    • Comino

    • Pimentón

    • Ajo

Productos incluidos en esta receta