TODOS LOS FRIJOLES.
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Ensalada de quinoa, frijoles negros y batata de Chelsea's Messy Apron
Chelsea Lords de Chelsea's Messy Apron se asoció con Bush's® Beans para crear la receta de esta sabrosa ensalada de quinoa.
- Tiempo de preparación
10 Min
- Tiempo de cocción
20 Min
- Porciones
6

Ingredientes
- Para la ensalada
- 1 taza de quinoa seca
- 2 batatas grandes (aproximadamente 4 tazas)
- 3 cucharadas de aceite de oliva, por separado
- ½ cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de chile en polvo
- 1 pimiento rojo
- 1 lata (15 oz) de Frijoles negros Bush's®, escurridos y enjuagados
- 1 lata (15 oz) de maíz asado, escurrido
- Para el aderezo
- ½ taza de cilantro fresco
- ⅓ taza de crema agria libre de grasa
- 3 cucharadas de vinagre de vino tinto
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de mostaza Dijon
- ¼ cucharadita de comino picado
- ¼ cucharadita de pimentón
- 1 diente de ajo
Ingredientes opcionales
Aguacate, cilantro, rábano en rodajas, cebollas en vinagre
Instrucciones para la cocción
- 1PRECALIENTA
Precalienta el horno a 425 °F. Comienza cocinando la quinoa según las indicaciones del paquete. Deja enfriar antes de preparar la ensalada.
- 2PREPARA
Pela las batatas y córtalas en trozos del tamaño de un bocado. Mezcla las papas con dos cucharadas de aceite de oliva, pimentón, chile en polvo, sal y pimienta (al gusto; agrega alrededor de ½ cucharadita de cada uno).
- 3HORNEA
Coloca la papas en el horno durante 15 minutos. Sácalas del horno y agrega los pimientos cortados y mézclalos con la cucharada de aceite restante. Vuelve a meterlos al horno por otros 10 a 15 minutos o hasta que los pimientos estén tiernos y crujientes y las papas estén tiernas.
- 4ESCURRE
Saca del horno y deja enfriar hasta que esté a temperatura ambiente. Escurre y enjuaga los frijoles negros y el maíz.
- 5COMBINA
Agrega la quinoa a un tazón con la mezcla de batata, frijoles negros Bush's, escurridos y enjuagados, maíz escurrido, aguacate y cilantro.
- 6INTEGRA
Combina todos los ingredientes del aderezo en una licuadora o procesadora y licua para mezclar. ¡Agrega el aderezo a las ensaladas individuales y disfruta!